Aujourd’hui, les problèmes d’insomnie touchent 20% des Français. Il existe pourtant un moyen naturel de les traiter : la cure de thalasso ! Le seul cadre apaisant et zen d’un centre de thalasso, ainsi que le bon air du large et le clapotis des vagues, calment déjà les esprits les plus agités. Alors, il ne reste plus qu’à suivre une cure de sommeil en thalasso pour dormir comme un bébé…
Lors d’une cure de sommeil en thalasso, vous déterminerez d’abord avec un médecin les causes de vos insomnies pour mieux les combattre. Vous retrouverez ainsi rapidement le rythme biologique de votre sommeil, grâce à un programme personnalisé de soins thalasso, basé sur des séances de relaxation et une bonne hygiène de vie (sport, alimentation, grand air…).
Entre autres activités, des ateliers vous seront proposés pour que vous approfondissiez votre connaissance des cycles du sommeil (profond, lent ou paradoxal), lesquels s’enchainent au rythme de 4 ou 5 par nuit. En thalasso, vous écouterez votre corps pour mieux déterminer ses besoins…et vous apprendrez quelques rituels d’endormissement qui ont fait leurs preuves.
En plus, en thalasso, les éléments marins se mettent au service de notre sommeil ! Les soins dispensés lors d’une cure de sommeil en thalasso sont bien sûr orientés « détente et relaxation » : séances en piscine d’eau de mer chauffée sur fond de musique douce, yoga et sophrologie, shiatsu, modelages et massages, exercices respiratoires, enveloppement de boues marines chauffées... Equilibrez les énergies de votre corps, décontractez les muscles raidis, apaisez ainsi votre esprit grâce à l’harmonie retrouvée.
Une forme de traitement original des troubles de sommeil en cure de thalasso consiste en l’application de la « luxthérapie » (luminothérapie). Basé sur les influences biologiques que procure la lumière (naturelle ou artificielle), ce procédé consiste à respecter son horloge biologique et à fermer les yeux à la bonne heure !
Bien sûr, une bonne cure de sommeil en thalasso ne saurait être complète sans de bons soins d’hydrothérapie à l’eau de mer qui prodiguent multiples vertus : bains hydromassants ou bouillonnants, bains aux huiles essentielles, douches sous affusion, et bien sûr de la natation dans les bassins d’eau de mer des centres de thalasso.
Enfin, vos journées de thalasso comprendront aussi un peu d'activité sportive (aquagym, salle de sports) pour acquérir une « bonne fatigue » propice à des nuits complètes et calmes. D'excellentes cures de sommeil en thalasso sont notamment proposées à Dinard (cure Bien dormir) et à la Baule. Renseignez-vous !