Pratiquée dans les centres de thalasso en séances collectives, l’aquagym fait généralement partie de la majorité des programmes de thalasso pour deux raisons principales : tout d’abord, cette activité aquatique est praticable par tout un chacun (sans besoin de savoir nager), et surtout ses effets sont excellents à tous les niveaux ! En effet, l’aquagym tonifie les muscles, assouplit les articulations, façonne la silhouette, renforce le système cardio-vasculaire et élimine le stress… en faisant des efforts sans en avoir l’air.
Le secret de sa popularité en thalasso : la pratique d’un sport complet dans un environnement agréable, le milieu aquatique. Puisque dans l’eau de mer, le poids du corps représente seulement un dixième de votre poids normal, vous vous sentirez forcément plus légère et plus souple pour effectuer des exercices complets de remise en forme ! En plus, c’est un sport ludique et amusant, où interviennent différents objets colorés pour faire travailler vos muscles de la manière la plus efficace possible (boudins, planches, ballons…).
Autre avantage de l’aquagym en thalasso : elle permet de bouger en douceur, sans risquer élongations, claquages ou courbatures. Idéal pour les femmes, qui ne sont pas toutes de grandes sportives… L’explication à cela : pendant les exercices pratiqués en bassin d’eau de mer, l’eau forme alors de petites vaguelettes autour du corps qui s’occupent de masser les muscles en douceur…
Quant à la pratique de l’aquagym en elle-même, le professeur de sport du centre de thalasso, ou le maitre-nageur, vous indiquera les différentes catégories de mouvements à effectuer : abdominaux, fessiers, bras, ventre, cuisses... l’ensemble du corps travaille, la respiration est essentielle et chacune des parties se muscle, se raffermit, se tonifie… L’aquagym en thalasso propose des exercices statiques, exécutés sur place, mais aussi des exercices dynamiques comme les mouvements de « step » (enchainement de gestes et de pas dans l’eau), qui demandent un certain équilibre. Aquagym tonique ou aquagym douce, il existe des exercices adaptés à chacun.
Véritable sport, l’aquagym est donc l’alliée idéale des cures minceur en thalasso, mais aussi des cures anti stress. L'effort, les mouvements et le temps passé dans l'eau chasseront vos tensions comme vos capitons… et vous sortirez de votre séance de thalasso à la fois détendue et musclée !
Enfin, l’ambiance en séance d’aquagym est tellement sympathique que l’on a envie d’y retourner. Pour un résultat probant, il faut pratiquer l’aquagym assez régulièrement, au moins deux fois par semaine. La motivation, voici le secret de la réussite… et d’une belle silhouette ! L’aquagym en thalasso est d’ailleurs praticable à tout âge, à tout moment, que vous soyez hommes, femmes, enfants, femmes enceintes, et même bébés.