Introduction à la relaxation
Dans les arts martiaux chinois traditionnels tels que le Taï Chi Chuan la relaxation occupe une place fondamentale. C'est en effet particulièrement important au niveau de la circulation d'énergie interne d'être complètement détendu. Tout crispation musculaire va avoir comme conséquence un blocage de la circulation énergétique. Cet aspect nous permet d'utiliser ces exercices non seulement dans le cadre de la pratique strictement martiale, mais également dans un but de santé et de bien être: ils vont nous permettre de nous détendre au quotidien et de faire face aux difficultés avec aisance.
Les exercices en pratique
Certains exercices de relaxation sont assez simples à mettre en ?uvre. Il s'agit principalement d'apprendre à se déplacer en utilisant le minimum de force musculaire nécessaire à garder l'alignement du squelette. Vous pouvez marcher donc en faisant attention à ce que le mouvement démarre essentiellement au niveau des jambes et du bassin, de manière à rester entièrement détendu au niveau du visage, des mains et des bras. L'exercice effectué au niveau des mains est peut être le plus facile et le plus bénéfique. Si vous détendez régulièrement les mains pendant la journée, votre capital relaxation va s'en trouver grandement amélioré. Surtout pendant que vous marchez, pensez bien à détendre les mains.
L'importance des applications martiales
Les différentes techniques de relaxation chinoises trouvent leur origine dans des techniques martiales. Ce serait une grande erreur que de délaisser l'aspect martial et efficace des techniques pour ne se concentrer que sur la relaxation, puisque la relaxation découle d'un alignement structurel correct. Cet alignement ne peut être travaillé qu'au sens de l'application martiale. Veillez donc à garder à l'esprit la volonté d'appliquer l'art martial, et les techniques seront correctes. Avec une exécution technique correcte, la relaxation sera plus facile et plus accessible. Cela reste par contre un exercice d'élégance et de style: plus la technique est appréciable d'un point de vue esthétique, et plus elle sera efficace du point de vue de la relaxation.