1. Bien se nourrir
Tout au long de votre séjour thalasso, vous avez découvert qu’il était possible de manger sainement, équilibré et varié tout en savourant des yeux comme des papilles la créativité des plats proposés. Pour conserver la forme, continuez donc, une fois chez vous, à appliquer les conseils nutritionnels appris lors de votre cure thalasso. Au menu : fruits, légumes frais et poisson, en freinant la consommation de graisses animales, de sucre ou d’excitants comme l’alcool, le tabac ou le café. Autre impératif : boire beaucoup d'eau minérale pour bien éliminer les toxines !
2. Pratiquer une activité sportive
Tout programme de thalasso qui se respecte intègre de l’activité physique aux soins classiques d’hydrothérapie pour retrouver la forme en douceur… Lors de votre cure de thalasso, vous avez sûrement fait de la gymnastique, en salle ou en piscine, des assouplissements, de la natation, de la musculation, du cardio-training ou peut-être du tennis, du golf ou du vélo ? Puisque cela vous a fait du bien, en vous permettant d’oxygéner l’organisme et d’éliminer les toxines, continuez ! De retour de thalasso, choisissez le sport qui vous convient, adapté à votre âge, votre condition physique et à vos envies. Par exemple, le shiatsu, la gymnastique aquatique ou la randonnée sont parfaits pour les seniors. Si vous êtes plus dynamiques, optez pour des arts martiaux, le tennis ou le squash, facilement praticables dans des clubs en ville…
3. Se détendre
Alors que votre cure de thalasso vous a apporté le calme et le repos que vous méritiez, ne reprenez pas de plein pied le rythme de la vie active ! De retour de thalasso, respectez toujours vos cycles de sommeil en allant vous coucher à heures régulières ; accordez-vous de courtes siestes en journée pour récupérer. Méfiez-vous des repas trop copieux à la digestion difficile avant la nuit. Enfin, oxygénez-vous pendant 30 minutes de marche par jour pour une détente assurée ! De même, profitez des week-ends pour partir à l’aventure, pour déconnecter dans les environs de la ville : chaque région française a son lot de sentiers boisés, de châteaux et de musées qui n’attendent que vous…
4. Continuer les soins
De retour de thalasso, vous sentez que votre peau s’est métamorphosée… Belle et rayonnante, elle respire la santé. Préservez cette beauté naturelle de l’épiderme en l’entretenant avec des soins quotidiens. Comme en thalasso, portez votre choix sur des produits naturels, à base de plantes et d’huiles essentielles. Par exemple, mélangez de l'huile biologique de noyau d'abricot à du gros sel pour obtenir un gommage du visage qui vous débarrassera des cellules mortes ! Rien de tel pour prolonger les effets de la thalasso…